hiilaritankkaus
substantiivi
-
Prosessi, jossa hiilihydraatteja nautitaan ennen tai aikana kestävien suoritusten, erityisesti urheilusuoritusten, parantamiseksi.
Maratonin juoksija suunnitteli hiilaritankkausta viikkoa ennen kilpailua.
Mitä tarkoittaa
Hiilaritankkaus tarkoittaa hiilihydraattien lisäämistä ruokavalioon ennen fyysistä suoritusta, kuten maratonia tai muuta kestävyyssuoritusta. Tavoitteena on maksimoida glykogeenivarastot lihaksissa, jotta elimistö voisi hyödyntää niitä energiana suorituksen aikana. Tämä käytäntö on erityisen yleistä kestävyysurheilijoiden keskuudessa, ja se voi sisältää erilaisten hiilihydraattipitoisten ruokien, kuten pastan, riisin tai energiapitoisten juomien nauttimista. Hiilaritankkaus voi parantaa suorituskykyä ja edistää palautumista intensiivisen harjoittelun jälkeen.
Käännökset
| englanti |
carbo loading |
Riimisanakirja
hiilaritankkaus rimmaa näiden kanssa:
lankkaus, plankkaus, rankkaus, tankkaus, ilmatankkaus, veritankkaus, itsepalvelutankkaus, sinkkaus, donkkaus, runkkaus
Läheisiä sanoja
hiihtourheilu, hiihtovaellus, hiihtäjä, hiihtää, hiilenmusta, hiilentuotanto
